不眠症 睡眠障害の対処法 その2

へたな整体よりも勧めます

ポイントは太もも内側にあります

まず

300MLのガラスの瓶(お酒などの)に60度程度の湯をいれる

程度の感覚は素手でもっていて2−3秒でもてなくなる熱さ

これをフェイスタオルにくるめてうち太ももに挟むだけ

20分ほどでさめてきたらタオルをとってそのまま挟む

通常だと15分程度ふとんのなかで湯たんぽ代わりに挟んでるとそれ自体がきもちよくなくなる

それがやめ時です

便秘の予防にもいい

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HN:

yokomori

性別:

男性

職業:

整体師 クラニオセイクラルセラピスト bare artisan

自己紹介:

いままでの横たわって施術する整体という枠にとらわれない
本来の整体はそれ以上の叡智がつまってます
心体は奥行きがあります 整体院の外の日常生活でこそ整った体でいる それが整体院の意味だと思っています
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