花粉症の時期
インフルエンザの時期ののどのうがいのように目の洗浄 鼻の洗浄もすすめます
特に黄砂など空気の汚染もひどくなっている状況 症状がなくともたまにはするといいと思います
コンタクトレンズをいれてる方は感染症もよういわれてますし
できれば塩素が入っているので水道水でなくミネラルウォーターや汲み水で
ぬるま湯で塩をひとつまみいれて鼻なら片方ずつ 少量でもいれて
口から出すのがうまくいかないなら 少しいれて鼻をかむ を何回かくりかえすといいです
目もぱちぱちと何回かして特に内側（鼻スジのほう）を
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