最近 春先 眠気についての相談が多くなります
i phoneのアプリケーションでベットの脇に置き 寝返りなどの振動などを分析して
レム睡眠 ノンレム睡眠を割り出し 目覚めがよいタイミングに目覚ましがなるというものをみました
整体を受けた感想でよく言われるのが朝 すっきりと起きれる というもの
循環がよくなる 回復する力がおおきくなるから いろんな理由があるのですが
あまり言われていないのが 体が本来のいい状態であれば起きるタイミングを体が知っているということ
寝返りや 寝ている時にピクピク 脚や手 眼球が動くのは自己整体をしているということです
寝返りもピクピクも無意識に起こる 寝るのも 無意識に入る
起きる時もそうです
現代の生活を送る人のほとんどが 半強制的に起きているのではないでしょうか？
本来、無意識で行なわれるべき行動に意識的な介入が入る時 不具合が生じる
どのように起きるか が その日の動きと 明くる日の眠りの入り方に関係してきます
寝れない 寝ずらい なかなか眠りに入れない 最近では若いかたでも普通に聞くのですが
睡眠障害の改善は寝ている時の問題よりも起き方 起きている時の過ごし方を見直してみることが手っ取り早い
いつもより大切に起きるということに意識を傾けましょう
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