梅雨のからだ

梅雨になると頭が重い…それ「気象病」かもしれません

梅雨の時期になると、「頭が重い」「ズキズキする」「体がだるくて何もする気が起きない」といった不調を訴える方が増えます。天気が崩れる前日や、雨の日に決まって調子が悪くなる——こうした気圧の変化に伴う不調は、近年「気象病」とも呼ばれています。

京都は盆地特有の蒸し暑さもあり、梅雨のあいだは特に体が重だるくなりやすい土地です。「毎年この時期はこういうもの」と我慢されている方も多いのですが、体の状態を整えることで、つらさがやわらいだと感じられる方もいらっしゃいます。

なぜ気圧の変化で頭痛が起きるのか

気圧が下がると、耳の奥にある「内耳」がその変化を感じ取り、自律神経に信号を送ります。このとき自律神経のバランスが乱れやすい状態にあると、血管の収縮・拡張の調整がうまくいかず、頭痛やだるさ、めまいといった症状につながると考えられています。

つまり気象病は「気圧が原因」というより、気圧の変化に対応する体の側の余裕が少なくなっていることが背景にあるケースが少なくありません。日頃のストレスや睡眠不足、長時間のデスクワークによる首・肩のこわばりも、この余裕を奪う要因になります。

呼吸整体が気圧の不調にアプローチする考え方

当院の呼吸整体は、強く押したりボキボキ鳴らしたりしない、やさしい整体です。気圧による不調に対しては、主に次のような視点で全身を整えていきます。

ひとつは頭蓋の調整です。頭蓋骨にはわずかな動きとリズムがあり、ここの緊張や偏りをていねいに読み取りながら整えることで、頭まわりの重さや緊張感の緩和をめざします。

もうひとつは自律神経と全身のめぐりへの働きかけです。首・肩・背中のこわばりをゆるめ、呼吸が深く入る状態へ導くことで、緊張に傾いた体が休まりやすい状態を取り戻していきます。

気象病による頭痛は、頭だけを見ても根本にアプローチしにくいことが多いものです。当院では必ず頭から足先まで全身の状態を確認したうえで施術します。慢性的な頭痛・偏頭痛への当院の考え方は、頭痛・偏頭痛のページ（https://www.ease-garden.com/headachefinal.html）でも詳しくご紹介しています。

ご自宅でできるセルフケア

施術と合わせて、ご自宅でのちょっとした習慣も助けになります。

耳のまわりを軽くつまんで上下・横に引っぱり、ゆっくり回すと、内耳まわりの血流のサポートになります。また、雨の日でも湯船にしっかり浸かって体を温める、寝る前にスマホを置いて深い呼吸を数分意識する、といったことも自律神経が休まるきっかけになります。

無理のない範囲で続けることが大切です。痛みが強いとき、頻度が増えているときは、早めにご相談ください。

よくある質問

Q. 薬を飲んでいますが、整体を受けても大丈夫ですか？

はい、問題ありません。当院に来られる方の中にも、薬と並行しながら通われ、少しずつ薬に頼る回数を減らしていきたいという方が多くいらっしゃいます。お薬の調整については、かかりつけの医師にご相談ください。

 

Q. どのくらいのペースで通えばいいですか？

症状の程度によって異なりますが、つらさが強い時期は週1回程度から、落ち着いてきたら間隔をあけていくのが目安です。当院では回数券の販売や強引な通院のおすすめはしておりませんので、安心してご相談ください。

梅雨のつらさ、我慢する前にご相談を

毎年くり返す梅雨の頭痛やだるさも、体の状態が変わることで感じ方が変わってくることがあります。京都市中京区で気象病・頭痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

☎ 075-221-7704（受付9:00〜21:00／火曜定休）

LINEでのご予約も承っています。