「夕方になると脚がパンパンでつらい」「梅雨に入ってから手足が冷えて、体が重だるい」——じめじめした季節になると、こうしたお悩みのご相談が増えてきます。なんとなくのだるさは見過ごされがちですが、毎日のことだからこそ、少しでも軽くして過ごしたいですよね。
京都は盆地特有の蒸し暑さと湿気がこもりやすい土地で、梅雨のむくみや冷えを感じやすい方も多くいらっしゃいます。「体質だから」とあきらめる前に、体のめぐりを整えることで感じ方が変わってくることもあります。
## なぜ梅雨はむくみ・冷え・だるさが出やすいのか
梅雨どきは湿度が高く、汗や水分がうまく発散されにくい季節です。さらに気温の変化や気圧の上下が続くと、自律神経のはたらきが乱れやすく、全身のめぐりが滞りがちになると考えられています。めぐりが滞ると、脚のむくみ・冷え・重だるさといった形で体に表れやすくなります。
特に、長時間のデスクワークや立ちっぱなしで脚を動かす機会が少ない方、股関節やふくらはぎがこわばっている方は、下半身に余分な水分や疲れがたまりやすい傾向があるといわれます。冷えとむくみは互いに影響し合うため、放っておくとだるさが抜けにくくなることもあります。
## 呼吸整体がむくみ・冷えにアプローチする考え方
当院の呼吸整体は、強くボキボキ鳴らすものではなく、体の力みをやさしくゆるめていく整体です。むくみ・冷え・だるさのお悩みでは、股関節や脚まわり、お腹まわりの緊張をていねいにゆるめ、呼吸が深く入る状態づくりをお手伝いします。
体の中心からゆるむことで、全身のめぐりが整いやすくなり、脚の軽さやポカポカとした感覚を感じていただける方もいらっしゃいます。むくみや冷えも、脚だけを見るのではなく、自律神経や姿勢を含めた全身のバランスから整えていくことが大切だと当院では考えています。強い刺激が苦手な方や、産後で体力に不安のある方にも受けていただきやすい施術です。
## ご自宅でできるセルフケア
施術と合わせて、ご自宅でのひと工夫も助けになります。足首をゆっくり回す、かかとの上げ下げをする、といった軽い運動は脚のめぐりを助けてくれます。湯船にしっかり浸かって体を芯から温めることや、冷たい飲み物を控えめにすることも、冷えとむくみの対策になります。寝る前に脚を少し高くして休むのもおすすめです。
どれも続けやすいものから取り入れてみてください。セルフケアでなかなか軽くならないときは、我慢せずご相談いただければと思います。
## よくある質問
Q. むくみだけの相談でも来院していいですか？
はい、もちろんです。むくみや冷え、なんとなくのだるさといった「はっきりした病名のつかない不調」のご相談も多くいただいています。気になることがあれば、お気軽にお話しください。
Q. 産後でも受けられますか？赤ちゃん連れでも大丈夫ですか？
はい、産後のむくみ・冷えのご相談も承っており、赤ちゃん同伴で通われている方も多くいらっしゃいます。体力に不安のある方にもやさしい施術ですので、安心してご相談ください。
## 梅雨のだるさ、ためこむ前にご相談を
梅雨のむくみ・冷え・だるさは、湿度や気圧の変化に体が反応している状態とも考えられます。毎年この時期がつらいという方は、めぐりやすい体の土台づくりを意識してみてください。京都市中京区のイースガーデン、また芦屋市西山町の芦屋院でも、ボキボキしない呼吸整体でていねいにサポートいたします。
☎ 075-221-7704（受付9:00〜21:00／火曜定休）
ご予約・ご相談はこちら → https://www.ease-garden.com/#yoyaku
LINEでのご予約も承っています。
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